利澳手机app下载？素骑行结束后，我和先生又历时21天，自驾穿越了新库公路、塔克拉玛干沙漠、天山山脉和甘肃莫高窟等。

　　冠状动脉硬化，当时医生并没有告诉我病因，只是给我开了药。我以为这可能是因过往学习熬夜所造成的，不曾考虑过与饮食有关，所以继续保持着吃鱼肉蛋奶的饮食习惯。

　　后，我一直服用降血脂药和相关保健品，但也没能控制住病情发展，八年间共经历了三次心绞痛抢救，几度危在旦夕。复方丹参滴丸、速效救心丸、片等会常备在背包里，以防不时之需。

　　02从纪录片里了解到养殖业隐患和江河湖海环境污染，我的饮食从杂食转变为蛋奶素

　　2007年，我48岁时偶然看了一部纪录片，了解到世界各地的养殖场都是超密集化养殖的，饲养牲畜的饲料大都添加了化学药物、激素、抗生素等，为的是促进它们发育、长得快、减少生病，在很短的时间里就可以上市售卖；鱼虾富集了江河湖海环境污染的毒素。片中提到：“这些可能是导致现代人越来越多生病的主要原因，真是饮苦食毒啊！”从此我的饮食从杂食转变为蛋奶素。因为担心营养不够，我早餐一般都会吃煮鸡蛋或蒸鸡蛋糕，几乎每天都会用鸡蛋炒菜，平均每天吃两个以上鸡蛋。03蛋奶素第5年，体检多项指标异常

　　当时健康评估中心的医生对我的饮食习惯评价是：比较合理；同时建议我运动减重降脂，祛除脂肪肝；并还给我开了补充营养素的“处方”：食用鱼、有机食品或含ω-3脂肪酸的补剂。此后，我开始服用含ω-3脂肪酸的营养补剂“深海鱼油”，但吃的鸡蛋没有减少。

　　2013年我54岁，我的《就医手册》上又多了一条病症：“不稳定型心绞痛”。

　　2014年，我身边有多位50后的亲朋好友因肺腺癌、胃癌或乳腺癌等做手术或去世的病例。在关注相关治疗信息的过程中，我得知了有机生态农业生产出来的食物，才能让我们健康。

　　尽管饮食越来越注重健康，但病非但没有减少，反而药和保健品越吃越多。同年，我还患上了“腰椎间盘突出”，时常腰腿痛，经过3个多月的药疗加理疗才调理好。

　　2016年我56岁，即蛋奶素第9年，在坚持服西药、服用有护心护脑功效保健品的情况下，在大理新家却再次发生了“急性心绞痛”！

　　但先后又发生双侧上肢疼痛和晨醒时脚麻木。到医院做CT又被诊断出：“颈椎椎间盘轻度突出”、“颈椎椎体轻度骨质增生”、“同层面硬膜囊轻度受压”。同年10月，有幸

　　周医生和钟医生，就诊后便开始服用中药调理。一个月后，我在四川成都学习健康管理和慢病调理的课程时，

　　，冬季最好去海南三亚。于是，由我先生自驾，11月14日我们到达了海南三亚。

　　我的右眼突然‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍视物模糊，诊断为“中心性浆液性脉络膜视网膜病变”。这让我十分困惑，如此注意身体为什么疾病还是越来越多？身体越来越差呢？

　　2018年我返回大理，很幸运在一场健康饮食公益活动中，听到了《非药而愈》的作者——徐嘉博士主讲的【健康饮食核心要素】

　　涉及多项相关实验的荟萃研究并没有发现ω-3补剂对预防心血管疾病有任何帮助，更明白了鸡蛋对发育中的鸡胚胎是最有营养的，但对于人类来说，这么多营养可能是致命的。哈佛大学一项研究发现：每天吃一个鸡蛋20年里的死亡率提高23%。一项研究还发现：每天摄入多于半个鸡蛋相较于不吃蛋，其罹患各种癌症的综合风险提高71%；累计摄入蛋黄越多的人，颈动脉硬化的情况越严重，颈动脉硬化是导致脑缺血乃至脑卒中的重要因素。(以上内容摘自《非药而愈》P199、P72、P70-P71)

　　——蔬果豆谷盘中餐，鱼肉蛋奶绝不沾，吃饱低脂全蔬食，B12阳光欧米伽3。（注：当时还没有做到无油烹饪）

　　在接下来的一年里，我都没有发生过心绞痛；体重有所减轻；还顺利地完成了历时一个多月辗转全国各地的游学、以及在澳洲一个月的旅行等等……我越来越相信这样的饮食才是对我有益的。

　　在大理的医院做颅脑核磁共振成像又诊断出：右侧额叶白质区散在缺血灶，多发散在斑点状异常信号病灶（以前没有做过该项检测，所以不知道什么时候出现的）。

　　和 “非药而愈”公众号的文章，我知道了植物油和动物食品一样，都是身体的致病源。大多数植物油中富含的Omega-6脂肪酸是问题所在，过量摄入会导致系统性炎症。

　　过多的Omega-6与心脏病、心理健康不良、肥胖、糖尿病、骨关节炎、癌症、认知能力下降、痴呆、肠易激综合征、黄斑变性、哮喘和自身免疫性疾病有关。

　　坚持吃有机低脂纯素、晒太阳、充足睡眠等健康的生活方式以及采取必要的治疗，使我的身体状况和精神面貌得到了很大的改善：

　　由2018年的135斤降至目前的112斤，达到了理想体质指数BMI21，体重回到44年前我19岁当下乡知青时的体重。

　　2.体态轻盈后，精气神状态都更好，家务劳动都能胜任。我先生说我比同龄人显得年轻，也有人说我很有能量。

　　这是2022年3月体检，带给我的意外惊喜！另外，右侧锁骨下颈动脉分叉处斑块，也由2021年7月的4.7mm

　　，2021年7月体检结果：血清总固醇4.04mmol/L，达到了不超过4.1mmol/L的理想值。9.血压理想

　　我过去患动脉硬化、心绞痛、腰椎和颈椎椎间盘突出及脑缺血等病症的主因，是吃鸡蛋这种高胆固醇含量的食物造成血管堵了，是吃错了、吃多了、造成的自我伤害，即“病从口入”！我患的是“富贵病”和“贪吃病”，也可以说是“无知病”。

　　我曾认为最有营养的鸡蛋，实际上是我健康的第一杀手，我只知道一些食物有营养，却对其副作用一无所知，真的很悲哀！

　　自41岁以后带病生存的十八年里，我因吃药、吃保健品、看病和住院等花费达50万元以上，但也没有治好我的病，却一直行走在食至灭绝的迷途上。

　　现在我的心绞痛没有再发生过，颈总动脉斑块消失了，体重和血脂等指标也很理想，这些都是我坚持有机低脂纯素、无油烹饪的可喜成果。我先生也跟着我一起践行低脂纯素，所以不仅我受益，连我先生也受益了！最近尝试了一下断麸质（并非所有人都需要断麸质，建议首先要严格低脂纯素以及健康基本动作十八项，假如都做到位了且在较长的时间里没有达到期待的改变，那么下一步再考虑断麸质。待身体逐渐康复后，可能原来不能吃的蔬食也能吃了^_^），没想到折磨我先生近40年的胃反酸及灼热销声匿迹了；而且他的“地图舌”不见了、舌裂沟痕也缩小了；心情也随着健康状况的改善变愉悦了！过往我的食欲经常欠佳和右手指晨起僵硬的问题，也得到很好的改善！这实在是格外的惊喜！

　　关键不是吃什么，而是不吃什么！知道容易，悟到做到才能得到！我们生活在因果世界，患上了疾病，应认真找出病因。

　　如果我们不斩断疾病的根源，吃药和保健品及住院等只是“拖地”，不关上水龙头，地永远拖不干，意味着病也不会被治好。

　　的和掌控好不能多吃的食物，即停止自我伤害时，我们与生俱来的自愈力才能发挥作用，过去吃出来的疾病才有可能非药而愈。

　　“致病水龙头”在于动物性饮食。从上世纪70年代末开始，我国的动物性食物消费在30多年里猛增了十几倍，同期糖尿病发病率也增加了十几倍，心脏病、癌症、肥胖等富贵病的发病率也都成倍地增加。

　　如果我们关上动物性食物这个“水龙头”，加上健康的生活方式，逆转疾病、重获健康便指日可待。

　　施秀：现年64岁。中国注册房地产估价师。原沈阳房信房地产土地评估有限公司执行董事。2016年为逃离雾霾离开故乡沈阳，移居到云南大理。2017年退休，开启追求与分享健康生活方式。愿意与时俱进学习新知识、体验新事物，为人热诚，乐于助人，有较强的社会责任感，喜欢真实、自由、自然的生命状态，追求智慧、健康、和谐的丰盛人生！整理 敏自律